Rozpocznij podróż powrotu do swojego ciała

Indywidualna praktyka oparta na metodzie Pilates, świadomym ruchu, oddechu i regulacji układu nerwowego.

Umów się na
praktykę z Anią

To przestrzeń, w której przestajesz walczyć ze swoim ciałem i zaczynasz je naprawdę słyszeć.

Dla Ciebie jeśli:

żyjesz głównie w głowie i trudno Ci poczuć kontakt ze swoim ciałem
szukasz ruchu, który nie tylko wzmacnia ciało, ale również wycisza umysł i reguluje układ nerwowy
odczuwasz przewlekłe napięcie, zmęczenie lub przeciążenie
czujesz, że stres odbiera Ci lekkość, energię i radość życia
Twoje ciało daje sygnały, że potrzebuje zatrzymania i uwagi
chcesz budować siłę bez presji, karania siebie i ciągłego przekraczania swoich granic
pragniesz poczuć się bardziej obecna, swobodna i bezpieczna w swoim ciele

Jak wygląda ta praktyka?

Bazą naszej pracy jest metoda Pilates – świadoma, precyzyjna i wzmacniająca ciało od środka.
Każde spotkanie wykracza jednak poza klasyczny trening.

Łączę świadomy ruch, oddech, pracę z układem nerwowym oraz intuicyjne prowadzenie, dostosowując sesję do tego, czego w danym momencie najbardziej potrzebuje Twoje ciało.

Czasem pracujemy nad stabilnością, siłą i postawą. Czasem ciało potrzebuje rozluźnić napięcia, pogłębić oddech lub odzyskać poczucie bezpieczeństwa. Nie ma dwóch takich samych spotkań.

Jest uważność, obecność i przestrzeń na to, co pojawia się właśnie dziś.

Szczegóły sesji

Sesje indywidualne

350 zł online 60 min

Co możesz z tego wynieść?

silniejsze, bardziej świadome i bardziej sprawne ciało
większy kontakt ze swoimi odczuciami i intuicją
uwolnienie przewlekłych napięć zapisanych w ciele
spokojniejszy układ nerwowy i głębszy oddech
więcej energii, lekkości i swobody w codziennym życiu
większe poczucie stabilności i bezpieczeństwa w sobie
ruch, który staje się wsparciem – zamiast kolejnym obowiązkiem
I coś jeszcze. Zaczynasz ufać swojemu ciału. A ono od dawna wie, czego naprawdę potrzebujesz.

Cześć, tu Ania

Przez wiele lat żyłam głównie w głowie. Działałam, planowałam, byłam w ciągłym ruchu, nie zauważając, że coraz bardziej oddalam się od siebie. Aż ciało powiedziało: dość.

To właśnie ono zaprosiło mnie do zatrzymania. Do oddechu. Do ruchu, który nie służy osiąganiu kolejnych celów, ale odzyskiwaniu kontaktu ze sobą.

Od ponad sześciu lat pogłębiam wiedzę i doświadczenie w pracy z ciałem, oddechem i układem nerwowym. Jestem dyplomowaną instruktorką Pilatesu, ale z czasem zrozumiałam, że samo wzmacnianie ciała nie wystarcza. Ciało potrzebuje również uważności. Swobody. Bezpieczeństwa. Dlatego podczas naszych spotkań łączę strukturę z intuicją, siłę z miękkością, wiedzę z głębokim słuchaniem tego, co komunikuje ciało.

Nie wierzę w gotowe schematy. Każde ciało ma własną historię, własne tempo i własną mądrość. Moją rolą jest stworzyć przestrzeń, w której będzie mogło ją na nowo odkryć.

Z czym pracujemy?

przewlekłym napięciem i stresem zapisanym w ciele
ograniczeniami ruchowymi i bólem wynikającym z przeciążenia
oddechem i jego wpływem na układ nerwowy
poprawą postawy oraz świadomym wzmacnianiem całego ciała
odzyskiwaniem kontaktu z własnym ciałem i jego sygnałami
budowaniem poczucia bezpieczeństwa i zaufania do swojego ciała
świadomym ruchem jako drogą do większej równowagi i wewnętrznego spokoju

Bo ciało nie potrzebuje kolejnych wyzwań. Potrzebuje zostać usłyszane. A kiedy zaczynasz je naprawdę słuchać, pojawia się przestrzeń na siłę, lekkość i życie w większej zgodzie ze sobą.

Dlaczego Pilates?

Metoda Pilates jest fundamentem mojej pracy, ponieważ uczy świadomego ruchu. Wzmacnia ciało od środka, poprawia postawę, zwiększa mobilność i pomaga odzyskać kontakt z oddechem. To praktyka, która nie opiera się na intensywności czy przekraczaniu własnych granic. Uczy słuchania ciała, budowania stabilności i poruszania się z większą lekkością oraz świadomością.

Dla mnie Pilates nie jest celem samym w sobie. Jest narzędziem, które otwiera drogę do głębszego kontaktu z ciałem, reguluje układ nerwowy i tworzy bezpieczną przestrzeń do odzyskiwania równowagi.

To właśnie ta metoda nauczyła mnie, że ciało nie potrzebuje więcej wysiłku. Potrzebuje uważności. Dlatego jest fundamentem mojej pracy. Buduje siłę, stabilność i świadomość, a jednocześnie daje przestrzeń, by usłyszeć to, co ciało komunikuje każdego dnia. Na tej bazie tworzę autorską praktykę, łącząc Pilates z oddechem, regulacją układu nerwowego i intuicyjnym prowadzeniem, zawsze dostosowanym do potrzeb osoby, z którą pracuję.

Co o mnie mówią ?

Nie spodziewałam się, że zwykły ruch może tak wiele zmienić. Już po pierwszych spotkaniach poczułam, że moje ciało zaczyna się rozluźniać, a ja przestaję być w ciągłym napięciu. Wyszłam z głowy i pierwszy raz od dawna naprawdę poczułam siebie.

Przez lata żyłam w ciągłym stresie i nawet nie wiedziałam, jak bardzo moje ciało jest spięte. Podczas spotkań z Anią zaczęły pojawiać się emocje, których wcześniej nie dopuszczałam do siebie. Zamiast się ich bać, nauczyłam się je czuć i puszczać. Dzisiaj mam więcej spokoju, lekkości i zaufania do siebie.

To nie są zwykłe zajęcia ruchowe. To spotkanie ze sobą. Każda sesja daje mi poczucie bezpieczeństwa, a jednocześnie pozwala odkrywać kolejne warstwy siebie. Czuję, że moje ciało stało się silniejsze, bardziej otwarte i pełne życia. Wychodzę z każdej sesji spokojniejsza i z ogromną ilością dobrej energii.

Nie pamiętam, kiedy ostatni raz czułam taki wewnętrzny spokój. Po sesjach moje ciało jest rozluźnione, oddech głębszy, a głowa cichsza. Zaczęłam lepiej spać, mam więcej energii i przede wszystkim wróciło poczucie kontaktu ze sobą. To jedna z najlepszych rzeczy, jakie zrobiłam dla siebie.

REGULAMIN

POLITYKA PRYWATNOŚCI

Nikodem Kaczor, ul. Złota 63A/6, 00-819 Warszawa, NIP: 5273150296, nikodem@poprostubadz.pl